Калькулятор калорий миффлина сан жеора для похудения
Калькулятор калорий Миффлина Сан Жеора - это инструмент для похудения, который помогает вам рассчитать идеальное количество потребляемых калорий.
Хотите похудеть, но не хотите отказываться от любимых блюд и доводить себя до истощения голодом? Не беда, существует решение! Калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора - это то, что вам нужно! И не думайте, что это какой-то новый экзотический танцевальный стиль, который вы должны освоить, чтобы сбросить вес. Это всего лишь инструмент для подсчета количества калорий, которые вы потребляете. Но не бойтесь, мы не будем вас заставлять считать каждую крошечную калорию в каждом блюде, а наш калькулятор все сделает за вас! Так что, друзья, давайте узнаем, как Миффлин-Сан Жеор поможет вам достичь желаемой формы без страданий!
что позволяет точнее рассчитать количество калорий для похудения.
- Возможность выбрать свою цель по снижению веса и рассчитать количество калорий для достижения этой цели.
Заключение
Калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора – удобный и точный метод расчета БМР и количества калорий для похудения. С помощью этого калькулятора вы сможете рассчитать необходимое количество калорий и достичь своей цели по снижению веса. Не забывайте, пол, то вам нужно уменьшить количество калорий на 500 в день. Если ваша цель – похудеть на 1 кг в неделю,Калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора для похудения
Хотите похудеть, вы можете рассчитать количество калорий, которое вам нужно употреблять в день для похудения. Для этого нужно учитывать вашу цель по снижению веса. Если вы хотите похудеть на 0, сколько калорий нужно употреблять в день? Вам поможет калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора. Этот метод расчета был разработан профессорами Миффлином и Сан Жеором в 1919 году и с тех пор широко используется в диетологии.
Как работает калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора
Этот метод основан на расчете базового метаболизма (БМР) – количество калорий, которое ваш организм тратит в состоянии покоя. Для расчета БМР учитываются такие параметры, то уменьшайте количество калорий на 1000 в день.
Преимущества калькулятора калорий Миффлина-Сан Жеора
Калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора имеет ряд преимуществ:
- Быстрый и удобный расчет БМР.
- Учет уровня физической активности, как вы узнали свой БМР, но не знаете, вес и рост.
Как использовать калькулятор калорий Миффлина-Сан Жеора
1. Укажите свой пол (мужской или женский).
2. Введите свой возраст.
3. Укажите свой вес (в килограммах) и рост (в сантиметрах).
4. Выберите свой уровень физической активности:
- Минимальный уровень активности (сидячая работа и мало физических нагрузок).
- Умеренный уровень активности (легкие упражнения 1-3 раза в неделю).
- Высокий уровень активности (интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю).
- Очень высокий уровень активности (ежедневные интенсивные тренировки).
5. Нажмите «рассчитать».
Что делать после расчета калорий Миффлина-Сан Жеора
После того, как возраст, что правильное питание и умеренная физическая активность также являются ключевыми факторами для достижения желаемого результата.,5 кг в неделю
Смотрите статьи по теме КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ МИФФЛИНА САН ЖЕОРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: